Cessação Tabágica

Como ajuda a deixar de fumar?

Durante as sessões, trabalhamos para:

• Reduzir o desejo físico e psicológico pelo cigarro

• Alterar associações mentais (ex: cigarro = prazer → cigarro = desconforto)

• Reforçar motivação e autocontrolo

• Desenvolver novas respostas ao stress, funcionais e adaptativas, evitando a substituição do hábito de fumar por outros mecanismos compensatórios, mas nocivos, tal como a ingestão emocional de alimentos

​

Qual o formato e duração das sessões?

O protocolo envolve:

• uma primeira sessão de avaliação e preparação para o Deixar de Fumar, 

• uma segunda sessão dedicada à terapia Deixar de Fumar e 

• uma sessão de reforço, com regularidade semanal.

 

Na terceira sessão (sessão de reforço) são avaliados os resultados. 

Caso seja necessário pode haver lugar a mais sessões de reforço para que os objetivos do paciente sejam plenamente atingidos. 

Se não existir essa necessidade, haverá uma sessão de follow-up decorrido um mês da terapia.

 

As sessões têm um tempo médio de 1h30.

 

O que diz a evidência?

Os estudos sugerem que a hipnoterapia pode ser uma ferramenta útil na cessação tabágica, sendo a motivação interna e o acompanhamento profissional requisitos essenciais para esta abordagem.

Muitas pessoas relatam redução significativa ou abandono completo.

Para quem é indicada?

• Pessoas motivadas para deixar de fumar

• Quem já tentou outros métodos sem sucesso

• Quem procura uma abordagem mais profunda e personalizada