Durante a primeira sessão é revisto com o(a) psicólogo(a) o motivo da consulta, e de que forma lhe será possível dar resposta. Além disto, é essencial para o processo que se estabeleçam (ou comecem a estabelecer) os objetivos terapêuticos que lhe servirão de bússola. Por último, é estabelecida a regularidade e o horário das consultas seguintes.

No início do processo terapêutico, sugerimos que as sessões sejam realizadas semanalmente. Isto irá facilitar o estabelecimento da relação terapêutica, tenderá a aumentar a eficácia do processo, e ajudará a definir o ritmo para o resto da terapia. Quando esta periodicidade não é possível, isso é discutido e ajustado entre si e o(a) psicólogo(a). A frequência vai sendo periodicamente revista, e o espaçamento das sessões vai ocorrendo de acordo com a avaliação tanto do(a) psicólogo(a) como como a sua. O objetivo será que se sinta progressivamente mais confiante e autónomo para lidar com os desafios que o trouxeram à terapia.

Cada sessão tem a duração de 55 minutos.

Cada processo é único, e cada intervenção é adaptada a cada indivíduo, pelo que não é possível pré-estabelecermos uma duração. A duração irá depender dos objetivos da terapia, a complexidade do caso, a cronicidade dos sintomas/situação que quer abordar, e o grau de compromisso com a terapia.

Sim, as sessões podem ser realizadas em formato online. Antes da consulta, ser-lhe-á enviado um link para a videochamada que decorrerá numa plataforma específica para o efeito. Poderá colocar todas as suas dúvidas sobre como aceder, e conectar-se a partir de um computador, tablet ou smartphone. É fundamental: - ter uma conexão estável à internet; - que a ligação seja feita a partir de um espaço tranquilo, confortável, e sem distrações; - que esteja num local onde possa garantir a sua privacidade e confidencialidade. Poderá utilizar auscultadores se o ajudar na escuta e concentração.

Sim. A Ordem dos Psicólogos Portugueses reconhece a eficácia da realização de sessões em formato online. Efetivamente, diversos estudos demonstram que a intervenção psicológica online é tão eficaz como a intervenção presencial no tratamento de diversas temáticas (Emmelkamp, 2011; Hilty et al., 2013; Ruwaard et al., 2011).

Em terapia individual, não é recomendado. O psicólogo deve conhecer cada individuo separadamente, na sua própria narrativa, evitando qualquer interferência ou enviesamento da informação. É fundamental garantir a imparcialidade e confidencialidade.

O psiquiatra é um médico, e será capaz de responder às suas necessidades num sentido médico, por exemplo, reduzindo sintomas através do uso de medicação. O psicólogo irá, em conjunto consigo, desenvolver uma intervenção terapêutica que lhe fornece ferramentas para melhor compreender e lidar com o que está a experienciar, ou experienciou no passado. A pessoa é vista como um todo, indo além dos sintomas que apresenta, de forma a trabalhar processos e gerar mudança. Os psicólogos não podem prescrever medicação. Muitas vezes, psicólogos e psiquiatras trabalham em equipa, uma vez que as suas abordagens se podem complementar.

As consultas seguem uma abordagem integrativa. Algumas das abordagens que informam a nossa prática são: Terapia Baseada no Mindfulness, Terapia Focada na Compaixão, Terapia Cognitivo-Comportamental, Terapia da Aceitação e Compromisso, EMDR e Brainspotting. Cada psicólogo tem as suas áreas de formação (pode consultar a informação no website, em “Equipa”) e a escolha das abordagens é pensada para cada caso em particular.

As sessões não têm de utilizar esta abordagem particular. Segundo a investigação disponível, o Mindfulness é eficaz em várias situações, mas o seu uso não é imperativo. Todas as abordagens e ferramentas a utilizar serão discutidas consigo e decididas em conjunto.

A Avaliação Psicológica consiste num diagnóstico e compreensão das áreas problemáticas da criança/adolescente, considerando os diversos fatores ao seu redor. Nesta avaliação, para além da aplicação de provas e testes psicológicos à criança/adolescente, é também necessária a recolha de informações junto dos pais e/ou técnicos que trabalhem diretamente com a criança/adolescente. No final do processo de avaliação é elaborado um relatório, que em consulta será explicado e facultado aos pais, com os resultados da mesma e recomendações.